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文丨京妈说，月宝原创内容。宝宝宝

宝宝马上到6个月了，个月需要添加辅食了，添加但不少新手爸妈对于“辅食添加”根本没有常识，什辅食不知道先吃什么、月宝怎么吃、宝宝宝吃多少？也不清楚到了不同月龄，个月都能吃些什么、添加如何安排一天的什辅食饮食。

的月宝确，不同月龄的宝宝，一天的辅食安排情况是不一样的，不能一概而论，需要分月龄具体对待。《营养师妈妈的辅食添加日志》中，把宝宝吃辅食的过程分四个阶段，分别是：吞咽期、咀嚼期、细嚼期和咀嚼期。

当然，不同的时期，具体的辅食添加情况是不一样的，接下来就详细的说说不同阶段宝宝的一天辅食安排。

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营养师妈妈的辅食添加日志

￥39

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吞咽期：6个月左右

1、本阶段宝宝发育特点：

5-6个月的宝宝，舌头只能做 前后 运动，到了6个月后，若是把食物喂进宝宝嘴里，宝宝才可以通过闭嘴，完成吞咽食物。

2、辅食添加次数：开始阶段1次/天，习惯后2次/天。

3、如何安排宝宝一天辅食？

① 一天1次辅食的安排：

这个阶段，宝宝的 营养几乎都来自母乳或配方，其中母乳或配方奶占90%，辅食占10%。

刚开始给宝宝添加辅食，可以将 一天中的一次喂奶换成辅食，比如半上午或半下午的一次奶，换成婴儿含铁米粉（从1勺米粉逐渐加量），开始让宝宝适应辅食。

具体方法：可以把上午的一次奶（母乳或配方奶）换成辅食+奶，剩下4次（早晨、下午、傍晚、睡前）只给宝宝喂奶即可。

② 一天2次辅食的安排：

给宝宝添加辅食1个月左右，就可以根据情况开始1天2次了，这个阶段 辅食占到20%，母乳或配方奶占80%。

如果在给 宝宝喂完辅食后，宝宝还想吃奶，也可以给宝宝喂奶。

具体方法：可以把上、下午的两次奶（母乳或配方奶）换成辅食+奶，剩下几次（早晨、傍晚、睡前）给宝宝喂奶，除了婴儿米粉外，还可以逐渐给宝宝添加各种蔬菜泥、水果泥、豆腐泥等。

1、本阶段宝宝发育特点：

7-8个月的宝宝，舌头可以 “前后+上下” 运动，而且宝宝可能 刚长出乳牙，开始用嘴巴前部来获取食物，并且 用舌头和下颌来熟悉食物的软硬，是开始锻炼用舌头弄碎食物的阶段。

因而在这个阶段，家长要注意 给宝宝添加不同味道的食物，让宝宝品尝不同的味道。

这个阶段母乳/配方奶和辅食的安排占比应该是：辅食占30%-40%，母乳或配方奶占60%-70%，可以将2次喂奶时间改成辅食喂养。

2、辅食添加次数：2次/天

3、如何安排宝宝一天辅食？

可以把上、傍晚的两次奶（母乳或配方奶）换成辅食+奶，剩下几次（早晨、下午、睡前）给宝宝喂奶；

辅食可以在之前的基础上，逐渐添加蛋黄、鱼泥、肉泥等，多让宝宝尝试不同味道的食物。

1、本阶段宝宝发育特点：

9-11个月的宝宝，舌头可以 “前后+上下+左右” 灵活活动，咀嚼能力更加熟练，舌头的活动也更加灵活，已经长了门牙的宝宝，会用门牙咬断食物，然后咀嚼弄碎。

这个月龄的宝宝，还经常自己用手抓食物吃，这时家长可以多给宝宝准备些可以抓握着吃的辅食，让宝宝多锻炼 “抓着吃” 。

这个阶段是宝宝 营养迅速增加的时期，辅食已经成了宝宝主要的营养来源，母乳/配方奶和辅食的安排占比应该是：辅食占60%-70%，母乳或配方奶占30%-40%。

2、辅食添加次数：3次/天

3、如何安排宝宝一天辅食？

这个月龄的宝宝，辅食已经一天吃3次了，因此可以把 白天的母乳/配方奶（上午、下午、傍晚） 换成辅食+奶，只给宝宝喂早晨、睡前的两次奶；

辅食的质地也要相应发生变化，这个阶段可以给宝宝 “块状食物” 了，宝宝可以自己用牙龈磨碎食物；

从11个月开始，可以逐渐把宝宝 吃辅食的时间调整为 “和大人同步” ，帮宝宝从小养成规律饮食的习惯。

1、本阶段宝宝发育特点：

12-18个月的宝宝，嘴巴的活动能力已经很强了，可以灵活的咬食物，但 咀嚼能力还没那么强，因此给宝宝制作辅食，需要注意食物的软硬程度。

这个阶段 是宝宝从婴儿进入幼儿饮食的过渡期，但由于个体差异，宝宝的食量也存在差异，家长根据宝宝的具体情况添加即可，可以在一日三餐间适当给宝宝加餐，如添加水果、酸奶等。

由于宝宝对周围事物兴趣增加，宝宝在吃辅食时 可能会边吃边玩、喜欢自己用手抓食物吃，而且这种状态可能一直持续到2-3岁，家长多耐心的配合宝宝即可。

这个阶段是宝宝，辅食占到75%，母乳或配方奶只占25%，每天奶量约500ml。一岁后的宝宝，基本大人常吃的食材都可以给宝宝尝试添加了，这样宝宝的辅食也就丰富起来了，营养也可以均衡的补充。

2、 辅食添加次数：3次/天+加餐

3、如何安排宝宝一天辅食？

1岁后的宝宝，辅食可以按着​一日三餐来安排，但需要在三餐之间给宝宝加餐，也就是早、中、晚分别吃三次辅食，半上午和半下午吃两次 母乳/配方奶+加餐。

这个阶段的宝宝，饮食已经基本规律，坚持规律的喂养、规律的作息即可。

​以上就是宝宝添加辅食后到一岁半，不同阶段宝宝的发育特点、辅食添加次数及一天的辅食安排，不会给宝宝添加辅食的宝宝，可以按着这样的时间和次数添加。

不过，添加辅食的方法要正确，从含铁婴儿米粉开始添加，逐渐增加辅食的种类和质地，注意锻炼不同阶段宝宝吃辅食的能力，从小帮宝宝养成良好的饮食习惯。

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